本书收录了新中国成立以来20多位著名中医，如孔伯华、施今墨、郭士魁、赵锡武、魏长春、董建华、陈可冀、颜德馨、何任等，养生保健、延缓衰老的经验和体会；介绍了中医延缓衰老的理论、性生活与延缓衰老、饮茶与延缓衰老、清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载，以及延缓衰老的常用方药、食疗和保健功法。内容通俗易懂，方法实用有效，可供广大中老年朋友、亚健康人群、延缓衰老科研人员及医务人员参考。

第一章名老中医养生保健经验………………………………(1)
一、孔伯华：阴平阳秘，长寿之道…………………………(1)
二、施今墨：延缓衰老，防老强身…………………………(2)
三、赵锡武：补心气，培益肝肾……………………………(6)
四、魏长春：保健防病，延缓衰老…………………………(7)
五、郭士魁：滋补。肾阴，活血化瘀……………………(11)
六、赵棻：中医养生保健的指导思想及方法……………(12)
七、董建华：宽阔心胸，心旷神怡…………………………(20)
八、陈可冀：防治老年病，延缓衰老………………………(21)
九、印会河：养生之道……………………………………(29)
十、颜德馨：豁痰补肾、益气从瘀论治…………………(35)
十一、颜正华：填补精血，活血化瘀………………………(36)
十二、章真如：滋阴补肾抗衰老…………………………(38)
十三、张问渠：延缓衰老管窥……………………………(41)
十四、单健民：谈益寿延年………………………………(47)
十五、邵念方：防老保健丹………………………………(50)
十六、张庆瑞：中医养生之道……………………………(51)
十七、蔡其思：服用滋补中药要因人而异………………(54)
十八、何任：延年益寿……………………………………(58)
十九、邵长荣：仁可保健，德能延年………………………(62)
二十、王大增：生命在于拼搏，生活贵在简单……………(65)
二十一、徐蔚霖：掌握规律顺自然，读书书法足自娱……(68)
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