内容简介
页 数:188字 数:183000
本书以我国著名针灸专家、中国针灸学会临床分会秘书长、南京中医药大学王启才教授,以其在江苏电视台《万家灯火》栏目所做的《实用穴位保健法》和《耳朵健康保健法》两个系列讲座为蓝本,经过充实、整理而成。本书语言深入浅出,通俗易懂;取穴方法简便易学,实用性强,是一本难得的、一看就懂、一学就会、一用就灵的穴位保健书,特别适合针灸穴位保健爱好者阅读学习,也可供广大城乡中医、针灸工作者阅读参考。
本书目录
基础篇
手到穴来——简便、准确取穴绝招
手到健康到——家庭穴位保健技法
强壮篇
对付虚弱“四天王”——关元、足三里、三阴交、涌泉
强身保健第一穴——足三里
益寿延年话“丹田”——关元、气海
益气何劳“四君子”
补气要穴“双管齐下”——气海、膻中
补血无须“四物汤”
补血穴位“五朵花”——膈俞、肝俞、脾俞和足三里、血海
健脑篇
养心、镇静、宁神——百会、大椎、神门
头痛医头“三要穴”——百会、印堂、太阳
巧按穴位助睡眠——百会、安眠、神门
健脑益智促记忆——三组穴位最给力
救急篇
急救先锋——人中、中冲
“起死回生”的急救妙穴——人中、素髎、“五心”穴
素髎升血压——急救把命拉
呼吸篇
退热四大主穴——大椎、曲池、合谷、外关
驱寒“三把火”——大椎、膝阳关、三阴交
发汗、止汗四穴来办——大椎、肺俞、心俞、合谷
止咳平喘——求助膻中、身柱、肺俞、孔最
附:穴位药物敷贴
穴位化痰——首选丰隆
消化篇
止呕、催吐“两全其美”——中脘、内关
健胃消食“三宝”——脾俞、足三里、公孙
止泻、通便——中脘、天枢、大横、足三里
指压急治胃肠炎——中脘、天枢、梁丘、足三里
疏肝、利胆——首选太冲、阳陵泉
心血管及代谢篇
心脏保健要穴——内关
制服高血压的“四大金刚”——人迎、大椎、太冲、涌泉
降脂通脉的“绝代双雄”——膈俞、丰隆
降糖消渴“五俊杰”——肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞
止血篇
穴位止血 因部位而异
泌尿、生殖篇
利尿、消肿——水分、水道、三阴交、阴陵泉
指压按摩解除前列腺障碍——会阴、关元、中极、三阴交
调理月经基本穴位——关元、三阴交
穴位调养,安度更年期
细说人体“六味地黄丸”
祛风止痒篇
伤风、中风和风湿——“风穴”针刺、艾灸不能迟
穴位能止痒——肺俞、曲池真帮忙
美容塑形篇
指压按摩排毒养颜
附:针灸美容小窍门
穴位减肥分五步走
止痉镇痛篇
解痉止抽随病而变
选对穴位迅速摆脱“十四痛”
对付“落枕”一穴灵“
穴位保健——力克颈椎病
附:颈部活动操
五穴按走“五十肩”——“肩三针”(肩前、肩髃、肩贞)、中平、阳陵泉
三招齐下急治腰扭伤——人中、后溪、腰痛点
五官篇
面口合谷收——合谷
治疗牙痛特效穴——面部特效穴、四肢特效穴
穴位防治耳鸣、耳聋
按摩耳朵养生法
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